Ako vplýva klimatizácia na zdravie očí? Suchosť, pálenie aj rozmazané videnie

Keď vás po dni v kancelárii režú oči, pritom ste pri počítači sedeli „len ako vždy“, vinníkom nemusí byť iba obrazovka. Veľmi často sa za ťažkosťami skrýva prostredie, v ktorom trávite väčšinu dňa. Otázka, ako vplýva klimatizácia na zdravie očí, je preto úplne na mieste – najmä v lete, keď klimatizáciu využívame v kanceláriách, autách aj domácnostiach.

Samotná klimatizácia oči „nekazí“ a nespôsobuje dioptrie ani závažné očné ochorenia. Môže však narušiť slzný film, zhoršiť komfort očí a zvýrazniť už existujúce problémy. U niekoho sa objaví len mierne štípanie, u iného výrazné pálenie, rozmazané videnie alebo pocit piesku v očiach.

„Pacienti často vinia z problémov samotnú klimatizáciu. V skutočnosti je hlavným problémom vysušovanie povrchu oka, ktoré sa ešte viac zvýrazní pri práci na počítači alebo nosení kontaktných šošoviek,“ vysvetľuje MUDr. Michal Skypala, oflatmológ z VESELY Očná Klinika.

Ako klimatizácia ovplyvňuje oči

Povrch oka chráni slzný film – tenká vrstva sĺz, ktorá udržiava oko vlhké, zabezpečuje ostré videnie a chráni rohovku pred vonkajšími vplyvmi.

Ak je vzduch suchý alebo prúdi priamo do tváre, slzy sa odparujú rýchlejšie. Výsledkom je podráždenie očného povrchu a nepríjemné pocity.

Najväčší problém nepredstavuje samotná nižšia teplota, ale kombinácia:

• nízkej vlhkosti vzduchu,
• neustáleho prúdenia vzduchu,
• dlhého pobytu v klimatizovanom prostredí,
• práce pri monitore.

Pri sústredení totiž žmurkáme až niekoľkonásobne menej ako bežne. Slzný film sa obnovuje pomalšie a oči sa vysušujú ešte rýchlejšie. Ak sa k tomu pridá suchý vzduch z klimatizácie, výsledkom býva kombinácia pálenia, rezania a kolísania ostrosti videnia. Obraz môže byť chvíľami rozmazaný, po žmurknutí sa na krátko zlepší a potom sa opäť zhorší.

Najčastejšie príznaky, ktoré si ľudia všimnú

Podráždenie očí spôsobené klimatizáciou sa môže prejaviť rôzne. Medzi najčastejšie príznaky patria:

• pálenie alebo štípanie očí,
• rezanie očí,
• pocit piesku alebo cudzieho telieska,
• začervenanie,
• citlivosť na svetlo,
• rozmazané alebo kolísajúce videnie,
• únava očí,
• nadmerné slzenie.

Mnohých prekvapí práve posledný príznak. Suché oko totiž môže paradoxne slziť. Ide o reflexnú obrannú reakciu organizmu, pri ktorej vznikajú slzy, ktoré však nemajú optimálne zloženie a nedokážu dostatočne zvlhčiť povrch oka.

Podráždený očný povrch zhoršuje zrakový komfort. Človek viac zaostruje, viac namáha oči a po niekoľkých hodinách to pocíti práve bolesťami hlavy alebo únavou.

Kto patrí medzi rizikové skupiny

Nie každý reaguje rovnako. U zdravého človeka môžu byť ťažkosti mierne a dočasné. Existujú však skupiny pacientov, u ktorých klimatizácia zhoršuje stav výraznejšie.

Patria sem najmä ľudia so syndrómom suchého oka, pacienti po očných operáciách, nositelia kontaktných šošoviek a starší ľudia. Vo vyššom veku sa kvalita a stabilita slzného filmu prirodzene znižuje. Preto aj bežné klimatizované prostredie môže vyvolať výraznejší diskomfort.

Citlivejšie bývajú aj ženy po hormonálnych zmenách, pacienti s ochoreniami viečok alebo zápalom okrajov viečok a ľudia s autoimunitnými ochoreniami. Zvýšenú pozornosť si zaslúžia aj tí, ktorí užívajú lieky ovplyvňujúce tvorbu sĺz. Ak sa ťažkosti objavia po operácii sivého zákalu, laserovej korekcii zraku alebo inom zákroku, nemusí ísť o komplikáciu, ale o dočasne citlivejší očný povrch, ktorý klimatizácia ľahko podráždi.

Klimatizácia, kontaktné šošovky a počítač

Práve táto kombinácia patrí medzi najčastejšie príčiny pálenia očí počas pracovného dňa.

Kontaktná šošovka mení prostredie na povrchu oka a v suchom vzduchu môže byť jej nosenie menej komfortné. Oko rýchlejšie vysychá, šošovka je citeľnejšia a zvyšuje sa riziko podráždenia.

Ak navyše celý deň pracujete pri monitore, žmurkáte menej a slzný film sa nestíha obnovovať, pridajte prúdenie studeného vzduchu z klimatizácie a vzniká prostredie, v ktorom sa aj menší problém zmení na každodennú nepríjemnosť. To však automaticky neznamená, že sa musíte šošoviek vzdať. Často pomôže zmena typu šošoviek, úprava režimu nosenia alebo používanie zvlhčujúcich očných kvapiek bez konzervačných látok.

Môže klimatizácia spôsobiť zápal očí?

Samotná klimatizácia zápal „nevytvorí“, ale môže prispieť k podráždeniu očí a zhoršiť obranyschopnosť povrchu oka. Ak je slzný film nestabilný, oko je menej chránené. V takom stave sa ľahšie rozvinú ťažkosti, najmä ak sa pridá prašné prostredie, znečistenie alebo nedostatočne udržiavaná klimatizačná jednotka.

Dôležitá je preto aj hygiena zariadenia. Zanedbané filtre môžu zhoršovať kvalitu vzduchu a zvyšovať dráždenie očí aj dýchacích ciest. Ak máte pocit, že vás oči pália len v konkrétnej kancelárii, aute alebo miestnosti, problém nemusí byť iba v samotnom chladení, ale aj v stave klimatizačného systému.

Čo pomáha, ak klimatizácia oči dráždi

Vo väčšine prípadov stačí niekoľko jednoduchých opatrení.

Pomôcť môže:

• nesedieť priamo v prúde studeného vzduchu,
• udržiavať vlhkosť vzduchu približne medzi 40 až 60 %,
• pravidelne vedome žmurkať,
• dôležitá je aj primeraná teplota vzduchu,
• dodržiavať prestávky pri práci s obrazovkou pomocou pravidla 20–20–20 (každých 20 minút sa na 20 sekúnd pozrieť na predmet vzdialený približne 6 metrov),
• dostatočne piť počas dňa,
• používať umelé slzy bez konzervačných látok,
• pri väčších ťažkostiach dočasne obmedziť nosenie kontaktných šošoviek alebo skrátiť čas ich nosenia.

Neznamená to, že klimatizáciu treba prestať používať. Dôležitejšie je správne nastavenie teploty a to, aby studený vzduch nesmeroval priamo do tváre.„Ak pálenie alebo rezanie očí pociťujete každý deň v práci alebo počas šoférovania, nejde len o nepríjemnosť. Oči tým často upozorňujú na nestabilný slzný film alebo začínajúci syndróm suchého oka, ktorý sa oplatí včas vyšetriť,“ upozorňuje MUDr. Skypala.

Kedy navštíviť očného lekára

Ak sú ťažkosti len občasné, zvyčajne pomôže úprava prostredia a používanie zvlhčujúcich kvapiek. Ak sa však pálenie, rezanie, začervenanie alebo rozmazané videnie opakujú, je vhodné očné vyšetrenie neodkladať. To platí najmä vtedy, ak už používate kvapky a úľava je len krátkodobá.

Vyšetrenie pomôže odlíšiť, či ide len o reakciu na suchý vzduch, alebo o syndróm suchého oka, zápal viečok, alergický problém či inú očnú diagnózu. Pacienti niekedy pripisujú všetko klimatizácii, hoci v pozadí môže byť ochorenie, ktoré si vyžaduje cielenejšiu liečbu.

Zvýšenú pozornosť si zaslúži bolesť oka, výrazné začervenanie jedného oka, zhoršenie videnia, citlivosť na svetlo alebo výtok. V takých prípadoch nejde o bežný diskomfort z klimatizácie a je potrebné odborné vyšetrenie.

Ako vplýva klimatizácia na zdravie očí u seniorov

Vo vyššom veku býva tvorba sĺz prirodzene nižšia a očný povrch citlivejší. Ak sa pridá pobyt v klimatizovaných priestoroch, oči reagujú rýchlejšie a výraznejšie. Navyše mnoho seniorov užíva lieky, ktoré môžu suchosť očí ešte zhoršovať. Preto by sa opakované pálenie alebo slzenie nemalo automaticky považovať za „bežnú súčasť pribúdajúceho veku“.

Rovnako to platí aj pre pacientov po operácii sivého zákalu alebo iných očných zákrokoch. Povrch oka si zaslúži rovnakú pozornosť ako samotná ostrosť videnia. V praxi často vidíme, že keď sa správne rieši suchosť a podráždenie, výrazne sa zlepší aj každodenný komfort pri čítaní, šoférovaní či sledovaní televízie.

Čo si zapamätať

Klimatizácia sama osebe oči nepoškodzuje, ale môže výrazne zhoršiť ich komfort tým, že urýchľuje odparovanie sĺz. Najväčšie riziko predstavuje kombinácia suchého vzduchu, práce pri počítači a dlhodobého nosenia kontaktných šošoviek.

Vo väčšine prípadov pomôžu jednoduché opatrenia – správne nastavenie klimatizácie, pravidelné prestávky pri obrazovke, dostatočné žmurkanie a používanie vhodných zvlhčujúcich kvapiek. Oči nemusia páliť len preto, že „také je leto“ alebo „takto to mám v práci každý rok“. Ak sa pálenie, rezanie alebo rozmazané videnie opakujú, ide o signál, že oči si zaslúžia odborné vyšetrenie.